朝、腰が痛くて目が覚める場合の対処法
朝、腰が痛くて目が覚めてしまう･･････
そんな悩みを抱えていませんか？
すがすがしい目覚めのはずの朝に
腰痛で目が覚めてしまうなんて
本当に最悪ですよね･･････（＞＜）
腰の不快感で気分は晴れないし、
思わずため息が出てしまいますよね。
就寝時の腰の痛みを軽減する方法として、
ストレッチがあります。
四つんばいになり、ゆっくりと腰を丸め、
猫背のようなポーズを取ると、
腰回りの筋肉をやわらかくすることができます。
反対に、腰を反らせることも有効です。
つらい場合は、四つんばいになるだけでも
腰痛が楽になります。
その他の対策は、
こちらのページでも紹介しているので、
よかったら、参考にしてみてください。
